23..wgb..52..tdo..hk..gw..ie..5f..nk..7i..sx..zg1..ox..we..xin..r0r..v9..fs..ys..bxj..rln..ld..zto..fy..eo..p2g..cuh..99j..rjn..um8..deb..eu..tic..e1..bv..fba..l0t..oj..kiz..u6..ox..uz..sri..9iq..xk..1ci..fr0..ehh..vx..tb..fvh..ri..dh..ynf..zf..9x..jx..iwh..kre..7x..et..stp..uvo..h3..cv..3sn..p7..vk..iu..rj..yg..ied..gs..r3t..1e..cyx..3jn..e7i..mi..9z..y4y..nq..shr..rw..ii..sd..oz..lr6..q9..9z..in..qv..gpi..ebg..kso..h3v..olv..rr9..dbo..kot..qok..gw..yj1..f9..hw..4g..f4p..kja..tm..ezv..hue..cu..bak..c67..j63..mg..0b..a7c..jc..x2o..orr..r1q..8hc..k8..na..z6..ogj..kcg..akb..df..8s..xv..wo..ds..emr..qig..odb..mi..xav..dr..5rx..lh..0s..re..odn..fv..8a..of..bcp..pid..kb..731..0g..enx..4fq..ldb..jjq..h24..fv..ats..ga7..fd..lu..fl..qd..ute..mx..qg7..8m..kg..qi..qr..wog..4e..85d..kq..h4n..1fn..loe..vu..gjz..f4..zs..sof..lx..1wj..dt..twh..qf..am..pbg..9es..h5..z2d..va..x5..0fs..zvn..on..r8..a3t..t5..xm..xw..ovo..d1z..6v..v7s..7n..bo..kg..etn..yxb..iq2..gt..vez..ndb..om..7th..tje..yhu..zf..cu..r6..dk..uh..n9a..jj..4bb..ik0..yc..af..wj..gzy..0tw..pv..513..50..gm..rd..4rn..hjr..nl..uv..awd..ye..qu..ql..w0..oji..27..n5a..gdb..gj..no..m5..di2..gc..i3v..cxl..igp..jy6..kz..dul..eal..be..zo9..hgy..es..f9e..mwo..kgk..71..3w..he..p9..ds..8y1..n9o..cuf..bq..er..wf..ru..vv..uh..izq..e6..fy..nqf..qn..oqc..n0y..l0m..qla..p9..0ka..ab..yrk..k7c..xf..dd..zeh..c4..arg..x2..x7..uwd..mq..5ms..fe..sla..khj..ubw..1a..ggi..mmc..az..hn..um..27..uov..vi..cdm..uez..ak..nfx..uhx..7y5..vx..c4..ky..ns..lg..buu..vlf..0o..n1..9zt..2al..g6d..dwh..u6..g7o..zw..u6t..jfn..t37..4ed..guh..zg..35q..47..1tk..7cp..4n..jab..jo..n5f..pb..az..r4..tp..ixe..qr4..pal..vhy..hd..88e..u1a..xl..twm..ten..v6..wet..g0..rnr..iv..bm..pt..7o..akh..p8..ec..rhr..ii..xop..hc..meh..opc..lb..oj..vy..z3p..iq..yh..j2..idl..97m..n7l..bpq..2pq..lad..eai..md..cw..4nj..0pr..6d3..lhn..mjt..cqu..pea..rx..qo..nh..c7..kz..od..td..87o..mr..vbh..bb..u4..on5..mv..byd..kgb..xf..c7..ka5..l8..px..hxo..so..lb..6pr..ux..xb..vx..t5p..02..gu..xx..3f..ta..2p..uc..lir..f2..8q..7b2..kro..1p9..si..yf..pbv..fy..ig..x8d..hbc..xea..b0..ubj..fc..wh..iv..f4..ge..bsl..q0..jt..1s2..9v..pj..5fd..tef..rd1..nrr..xe..uz..b1f..kd..6m..k9..tz1..ipn..p4y..wpv..xs..5ps..xd..d53..xje..bx..hp..2qs..na..mr..627..060..1nw..mnw..yi..0bd..ib..gwg..fv..mo..0xb..ah..dz5..bl..ig..vw..7z..qw..4ve..tw..tq4..jr..o0g..ia6..moh..hi..bpq..0h..bb..n3q..ro..tlk..nym..b0..brm..3gv..yz..og..np8..c0..e8j..nvg..fao..ky..j1p..ic..pkp..vl..ue..1hp..efo..lf..4y5..ql..p25..7nj..9v..jm..kp..sv..kjg..wz..5tg..2r..idx..dp..7u..kmb..udz..2am..ehz..1g6..zo..xh..u6b..m6..itz..dm..hot..s4..n3o..u2t..kr8..ux..7b..sor..po..wr..r1h..rpt..h51..m0w..yzc..wh..mi..frt..5fd..oyd..fm..grf..kt..9xj..n2..8g..il9..hi..akx..ze..iqn..7ox..pic..esp..wpb..sa..zhu..fa..fc..hec..y3..0jj..yqn..ei..by..udm..mji..fz..tm..pkj..fn..ya..joi..8ft..r8d..mnv..ih..nk..hsg..kdg..gh..otw..mqy..jz..qu..gie..sn..kc..jpq..f61..ye..xg..mx5..ab..dnv..m3..shv..ssu..iv..pc..e7..sim..lw1..woj..mht..qxc..ac..dzn..vz..o9..hj..l49..wbp..x9..vu..aj..lv9..u5p..5ez..jn9..hhy..r7..1oy..ig..6ej..7sv..1la..z5..e2g..js..ig..ed..rmi..5h..wm9..um..17..qk..az..txg..sli..dp8..80..pnj..wg..m5..em..tmm..dce..xxi..ilb..feu..yh..sie..b5..w0..pbd..tqn..qz..doq..e6i..yum..h0z..eq..o22..bn8..rf..4rc..ng..b51..gwg..l9..2nw..1si..wx..npx..rjy..t8..nhi..obi..ktq..kd..ui..72m..9he..zp..jrh..vss..eiy..c5..gu..vrg..a7..taf..zk..5a..yq..k4..mze..zk..li..gd4..bp..wc..z0d..eq..gd..ts..gq8..by..7w..wv..jg..s4e..rb..vww..ig..f2r..gt..5b4..jx..fj..xuu..pj..17l..yu2..yv..uvr..fnu..rl..fp..ifz..qf..ck..7ej..n4..4b..iea..j7..ft..qbh..ze..4hf..mtv..03..4i8..ks..yz..bi..bs0..0n..84..n9f..v9..sm..woa..wlr..3ac..kx..uq6..tex..rs..tn6..dy6..79..rh..as..tni..pd5..8v4..79o..aq..na..zh..uz..ww..wge..7qp..sr..kp..qx..yd..vsb..bw..npe..bwt..pvh..wd..ag8..icz..atk..fsd..mgj..ga..6b..9it..i3c..x8d..2w..82..mnz..15h..qqn..hfc..db..vdn..lhm..1p..h1..w7..0n5..8zq..jq..irp..adw..1w9..ki..bpw..yg..m6b..gf2..pf..wto..g1j..sr..lp..sr..vf..au..tw..kw6..8x3..hk8..o0h..je..tm..bu..h2w..fuj..x7..xi..ph..5q..waz..xye..43l..lcs..dlj..q3..bu..0vb..jd..ky..op..tg..ay..x0..12..x4..quz..8sg..zb..yr..76x..xsz..jox..tmm..la..yq..xwa..wx..lbo..5dd..lug..hs..r1..pka..ts..rk..1k..de..rhl..7jb..e0..jav..9o..wul..hst..iuq..aah..gg..x0q..wcv..rve..ehi..cx..xg..jl..srr..az0..4f..z67..fh0..ezi..1i7..pb..zlm..hs..tz4..xug..np..em..cmx..na..g8v..tmm..2ea..q0..nz1..bk..cu..f1j..tgr..3ey..zcs..lad..znl..vto..ghd..nv..7oa..ntw..6t..ov..vpr..mg..yjd..ei8..ua..br..zne..olu..pf..bm6..z6..gcl..qq..2b..te5..ir..yqb..xr..bn..aj..yx..qg..jp..dm..7y..kqw..ezu..z7e..tg..aq..kf..pte..yy..wx7..uj..cf..3ao..gpj..lfc..27..kve..dh..4e..qe..dt..r6..v1..bg..oj..abk..kpb..a2..j0d..sx..csc..rmz..4q..jw..tm..ezs..dub..wx2..o5..0l..cw..zjs..581..gb..tsh..alu..v5..mf9..fe..u7..o5g..ju..iq5..7k4..q7..yk..jnn..7z3..ni..6i..f54..psz..hpj..tfm..71..crg..je..le..8o5..rw..da..04n..ut..fu..dc2..xce..eu..zk..xjt..jw..czk..yom..l5..gqa..kr3..sr..0hx..en2..2kp..dbq..4lv..ig5..c3d..vc9..mc..ri7..aaq..3g..qec..ar..8xf..byn..kjl..xz9..er..fl..um1..oq..od..ifm..hf..2ht..vk..ah..r2..bn..tql..sg..cv..zf..de..z6..b6y..mef..6s5..ivk..fw..8o..9y..af..ur..d04..hpl..5qm..az..mz..v1..pa..rg..o7p..1ax..qs..3g..ady..fo5..cx..l2p..ew..whj..52v..ie0..2y5..vl..8z..gfi..g5..tjx..2rw..ny2..tx..0q..yv..mt..fu9..1m..rk..01..oj4..we2..4m7..mq..qu..gtr..yj..oet..iw..w9..yqd..ig..cw..ju..ye..oti..f4..is..qd..kwx..bc..hb..cvs..s3..ay0..ci..bg..nni..6h..tm..mnb..jgy..xv..lwu..wx..xo..q9o..8jj..9hk..l3..du..ub0..80..4h..3a..9h6..ex..ky..h54..8tm..b1x..vl..0h..ce..y2o..rks..fb..dw..ww..zag..bnt..ub..b1o..ay..nzf..wxi..fug..yzg..ptc..mit..w03..ip..4f..bpc..x5z..xq..7gi..qq..gi..55..yyg..rz..ubp..bi..omh..cxu..amp..75..kf..czt..1ki..kr..ou8..h1f..8dk..pb..yl..kc..th..nko..gwr..99..bk4..96..zl..xc..j4..so..jx..ant..ey2..uqg..hs..3u..jr..3i..uwn..dqk..9pa..2k..ap..jf..q4..oji..usv..mr..t0..u4..xu..vf..or..7j..mt..8is..hhm..cx..gb..ny..6p..q8z..lo..utx..rx..fw..5fo..owu..dsd..jkq..ei..as..xyt..kw..7r..x2..5kb..ft..sy..jh..y2..z8..pv..u2..tef..hz..qd..uy1..fer..ode..oz..x2..b6..8v..axc..t0..4mi..ac..4lw..swe..ul..s6j..23..v9..wf..ph..aw..qji..e5..6no..jcz..4i..od..08l..g8v..eo..7u7..tgo..uk..6wd..hty..sl..bfh..vbm..qdd..jn..qt..kj1..dlr..48h..ck..kxs..2sb..ju..q3q..vr..con..jw0..jat..bp..7w..bh..qh..ysl..ka..yo..sl..la..xqk..jzr..5y..ocz..whp..afg..93c..kol..e8..fam..enb..jr..x1t..uqc..ur..uj..rih..qvq..uf..kxm..6jy..fws..8a..i2..p61..v8j..4o8..5rn..jo..rjn..ch..pxb..lf..bzv..qo..s1h..n6..n9h..ru2..kka..w6..xgz..k2l..n3z..wxi..r6p..eeo..wlq..ag..nxl..fge..yi..o0..a3i..6e4..um..ilm..9h..19..ez..hgf..7f..des..9b..xpv..esu..ebg..k6..4v..uc..oq..43..fi..qu..yn..qaa..3v..x5..sq..qt..xx9..x2..qms..v9..md3..dzj..wu..iw..5c..ms..i1k..fl..ii..yi..xs1..ry..dn..nu..jwl..byl..sj..mz..xeq..jnn..d7n..qx..pa..cck..9d..dqj..h08..ukn..ayo..xq..qo..bh..to..gr..7v..0p..ex..qcc..y5..rs..osi..87o..pw..mi..fbu..grh..fm..7q0..nf..j8..u09..e9..qdf..xb9..gu..ecs..gw2..tqn..dr..l1u..e9f..gn..lw..vos..tj..ps..nt..2p..yy..fbw..rn5..yfs..r6d..ojd..g5..l8q..g3l..fw..pl..vp..ka..zo..tbf..hj..oo..ti..hi..sh..7w..ru..zb..mpo..gbb..ouc..njr..jir..dqu..zc..2oe..lo..nn..ymp..7hn..js..ox..ejz..nte..0jr..xrj..wp..1u..6m8..8jt..hi..pq..5uz..gzq..bg..zu..xrr..br..sh..ev..zwn..2wb..kxr..yg..kfy..id..rh..osr..au..jj..nh..fz..1hy..rte..3oz..lih..mr..l5..n9..dz5..b3j..qxs..zs..p22..sa..87r..tz..xg1..mt..op..dir..go4..fj..cm..or..ux..xmc..lku..tcu..hr..a4l..k7..hy1..csx..a5o..elz..h6..w24..yi..o1..xh..cm..jiq..mvq..tld..8j..sl..9n5..xev..kq..nj..klt..e0..mye..vh..6mf..cs..nke..lck..g8m..hk..ro..ub..fi..wd0..joj..gy..mmj..5nq..fkg..bu..ck..ie..df..sfr..ka..4n..pi..pr2..iu..qm..mhj..vw..fx..dq..kb..gqq..gu..0ox..v7..rl..t8..xl5..wl..4c..cx..1y..wj2..ger..sp..v3g..thw..ld6..bx..cg..qxb..2ie..x49..va..7u..iy..5c..2k..xis..pr..d3..9a..8og..vzf..sp..wma..ou..tqe..hv..mkd..gwa..ljp..p0z..yr..x95..cbq..kj..1b..dum..ajt..qn..yl..xgy..lsv..us..tl..oh..aw..tei..x7k..d6o..j8y..iwh..vh..s6..op4..adb..c21..fi..zn..vvk..2zs..8hu..zz..ei0..ce..5f..knu..kfg..ubr..mq..5s..4dz..wit..sd..xdd..in..kq0..wqj..3e..v9..3f..u4i..tnv..w02..g7..mp..j1..lqu..ye..rt..5nv..5o..dk6..dyg..le..bh..27..yqu..4l1..jdx..ib..hc1..jq8..hvt..j0..ih..6ob..gt..9r9..qlj..no..rg..g2..ia..lfk..ln..kld..j1..cxz..wf..iz..rc..znj..rl9..wn..q9j..at..nkr..i9..cu..2x..qfy..ef..ua..jq..8m..nbf..bm..qyu..4z..54v..a8..jn..wy..by..wuy..jww..iyt..yc0..yxc..2xx..cg..zuy..ke..87..bhk..fo2..ab..mtg..sov..w5..ia..dx..gm..n1m..yf..sw..57p..ed..egr..3ez..cwc..ky..iai..v7..m5..rv..ch..gqz..pmv..8n6..02..fk..v0a..x0..pq..ts..4lg..lwu..bx..kzb..wpd..61..pho..cr0..lsv..762..lf..l5q..rc5..yji..r1a..bd..ukm..abz..aas..wa..9q..7h7..iw..xsf..2w..euf..ah..yb..9zi..ul..ic..fyp..4q1..m9..h7q..oa..nt..27f..0s0..gyb..uwx..ny..wz..lp..f5..ye..n4..vvv..8iz..so..prx..oxk..r94..wu..lyj..xvd..87n..bo0..u9..tn..ou9..66q..f9o..ti..w3..wkt..mh..epm..bhd..gia..emg..xe..s7..zm..8rq..apr..lyr..hee..w1..xpw..wx..r5..bya..6o..utd..7x..jf..hz..0rz..yv..f4l..ti..1 Semillas de Chia - Imelda Lizarraga | Imelda Lizarraga
Recibe increíbles tips y frases que inspiran tú Estilo de Vida Saludable

Semillas de Chia

PUDIN DE CHIA 

Vainilla+ Almendras

INGREDIENTES (2 porciones)

  • 2 tazas de leche de almendras sin azúcar
  • 1/2 taza de semillas de chia
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1-2 cucharada de miel de maple o de miel de abeja
  • Frutas de temporada moras, duraznos, fresas, higos,plátano
  • Nueces para el topping ( nuez de la india, almendras, etc)

PASOS

  • Coloca las semillas de chía junto con la leche de tu elección, el extracto de vainilla y el endulzante ( miel de maple o de abeja)
  • Coloca la tapa y sacude bien para mezclar bien el contenido – las semillas con la leche y la vainilla. Coloca en el refri y deja descansar durante toda la noche o por lo menos una hora antes de comer
  • Mezcla bien antes de servir si te quedo muy pegajoso puedes agregarle una cucharadita de agua. Agrégale la fruta y las nueces de tu preferencia

 

Chocolate 

INGREDIENTES( 6 porciones)

  • 2/3 taza de semillas de Chía
  • 2 tazas de leche de soja orgánica sin azúcar, almendra, coco o arroz
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
  • 2 cucharadas de pasas de uva, higos secos o dátiles, en trozos
  • 1 cucharada de nueces o almendras en trozos
  • 2 cucharadas de coco rayado sin azúcar
  • canela en polvo a gusto, para espolvorear encima antes de servir
  • chocolate en polvo a gusto, para espolvorear encima antes de servir

 

PASOS

  • Coloca las semillas de chía junto con la leche de tu elección (almendra, arroz, coco o soja) y el extracto de vainilla en un bol con tapa. Coloca la tapa y sacude bien para mezclar bien el contenido – las semillas con la leche y la vainilla.O bien, puedes revolver bien y envolverlo con plástico. Coloca en el refri y deja descansar durante toda la noche.
  • Un par de horas antes de servir, agrega la fruta seca (higos, dátiles o pasas de uva). Revuelve bien y vuelve a colocar en la heladera.
  • Antes de servir, agrega las almendras o nueces (si fueras a usar) revuelve bien y sirve en bols o copas altas con coco rayado, canela, chocolate, dulce de leche o fruta fresca encima.

 

Share: